283、４Ｓ与４Ｆ
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第二八四章4s与4f
“啊啊～这样枯燥无聊的生活究竟要持续到什么时候？我加入nhk的目的是拍摄纪录片，残酷的命运却将我丢进运动员下榻酒店, 拍摄他们的训练画面。”
“呼……上衫君, 等凌晨结束工作后，跟我结伴去附近的居酒屋喝一杯怎么样？什么, 你说妻子女儿没有你的陪伴无法好好休息？岂可修, 我如果没记错你今年只有二十三岁，怎么可能结过婚并且有了孩子？”
“纳尼？！你跟妻子是青梅竹马, 十八岁考进同一所大学当年就结了婚？离开这里！立刻去给我买一罐乌龙茶回来，我要热的混蛋。你这个刚刚进入摄制部的新人！”
十点零五分，2006/2007赛季isu国际滑联大奖赛总决赛, 参赛选手入住酒店的地下一层冰场边，入职nhk摄制部整整三年时间的石田健, 调整过摄像机的拍摄角度对身边新加入部门的后辈释放善意，结果很不幸，被对方一句话刺激的差点崩溃。
他看着面前近在咫尺那张写满抱歉的脸，不明白这个世界是怎么回事。
因为他长相普通，身高普通, 家庭同样普通, 所以方方面面都要输给年轻、英俊的同性, 孤独一生吗？
妻子、女儿。
啊～
混蛋、混蛋、混蛋, 他也好想要一个幸福的家庭啊。
“……”
“前辈，前辈！意外情况出现了，快看训练场进出口！”
被石田健‘针对’了的年轻男人，接到命令转身走出几步正准备去买乌龙茶, 含着笑意直视着正前方的眼睛忽然一凝，迅速辨认出视线中来者的身份后，反身冲到摄像机后方自作主张的将镜头调转，冲最近几天颇为关照他的前辈石田健提醒道。
“是岛田幸助和中国an，没想到岛田幸助离开后竟然会再次返回。前辈，我有一种预感，也许今晚咱们能够拍摄到不少珍贵的画面。就算没有任何新闻价值，只要有他们两人同时出镜，以他们两人在国内的人气，明后几天的独家新闻也不用苦恼了。”
难掩激动的声音落下，来自nhk的两个男人调整摄像机焦距开始拍摄，前后脚走进冰场的安易和岛田幸助停在了防护墙边。
低声交谈了几句，安易弯腰换冰鞋，岛田幸助找到之前离开时没有拿走的私人物品。
抬起眼睛观察了一下冰面四周剩下的三位青年组选手，蹬冰滑到防护墙北面连接着冰场音响系统的电脑前插上mp3选择播放，再一次让熟悉的自由滑音乐在耳旁回荡。
四分四十秒，音乐结束，换好冰鞋的安易恰好滑到他的身边，两个相差六岁的‘对手’相视一笑很快进入正题，先由岛田幸助说安易听，十几分钟过后角色调转，了解了岛田幸助自由滑情况的安易，迅速进入教学状态。
之所以这么效率，原因只有一个，安易职业生涯的积累。
有些事说白了就是一个从量变到质变的过程，学习接触的多了自然一事通百事通。花样滑冰这项运动，不管是技术表现，还是艺术呈现，都在此列。
“幸助君，按照你的说法，你练习后内结环四周跳已经长达一年时间，执行这个跳跃时却始终抓不住，左脚后内刃发力的时间对吗？”
“是的，安sama。”
听见安易的问题，岛田幸助恭敬回答。
“那么这样，你现在把这个跳跃做十遍，让我看看你把它练到了什么程度。理论上你能够跳出后外点冰四周跳，就应该可以跳出后内结环四周跳。看这两个动作的基础分值就能知道了，他们的难度差别不大。”
“嗨！”
刷。
接到指令，转身滑开，岛田幸助确定了一下冰上其他运动员的位置蹬冰加速绕场半周，再次来到冰场北面安易附近时，右脚冰刀前内刃支撑身体，转向换左脚后内刃滑行，左腿弯曲身体重心压下，两条腿呈‘八’字状一别，嗖的一下窜上空中开始旋转，在身体转到第三圈不到三圈半时就落到了冰上，整个动作以失败收场。
但他并未气馁。
站在冰上思考了几秒之后，第二次加速，第二次换足转体，重复着失败尝试又失败的过程。五次、十次、十五次，远远超过了安易要求他执行的次数却依旧没有停下，一直滑着跳着直到体力暂时耗尽。
不远处，北面防护墙边，安易看过这么多次失败的4s，心里的感觉从一开始的惊异发展到最后已然变成了惋惜。
有那么一瞬间，他真的很想叫停那个执拗的少年亲口告诉他，越难的四周跳跃越不能蛮练。能够学会哪种，彻底掌握哪种，除了训练还要看感觉、天赋，以及跳跃执行者与那个动作本身的契合度。
这种说法听上去好像有些玄乎，特别没有科学依据，但这就是事实。
运动员不是机器，学习不同的动作时，自然有各自的偏好。
要不然也不会出现类似jasonliu那样，4t练习了三个星期就顺利跳成，成功率还很高。3a练习了一年半才堪堪掌握，执行时还经常出现各种各样，莫名其妙的低级失误。
“……幸助君，承认吧，你讨厌后内结环跳。”
想到此处心中已经有了清晰的思路，安易抬起胳膊将稍微休息了一会儿，继续摔了五次4s的岛田幸助叫到身边，逼视着他闻言闪过一丝慌张的双眼一字一句道。
“这其实没什么。”
“安，安sama，您不用安慰……”
“我是说真的幸助君，这种排斥真的没什么。”
不由分说打断了岛田幸助的话，安易抬起右手拍了拍他的肩膀强调。
“想想看，每个人都有不同的行为习惯，又怎么可能对所有动作掌握的一样好？”
“我同样如此，我非常讨厌蹲踞式旋转，除非规则规定必须执行，要不然你看我哪一次在自由滑中编入过这个动作？一次都没有，不单是因为它的分值低，最主要的原因是我不喜欢它。所以，排斥某个动作并没有什么大不了的。”
“……”
冰场上两人一个说的认真一个听的仔细，安易为了帮助岛田幸助挣脱自己设置的禁锢，从自己对花样滑冰的感觉说到训练时琢磨出的各种小技巧，最后话题一转对准经验，开始讲述自己在看过岛田幸助的跳跃后，认为他需要注意改正的地方。
具体内容用几句话来概括就是，岛田幸助对这个动作的理解没有问题，跳不出来也不是因为起跳时机不对。
导致他跳跃接连失败，转不够周数的根本问题只有一个，进入动作的方式不够高效，连带着影响了起跳后的高度、远度，让身体转速出现了偏差。
至于怎么解决。
很简单，安易说完后，当场给出了答案，并且亲自示范。他觉得既然决定教了就要教个彻底，藏着掖着不是他的风格。
甚至教完了这个跳跃，他还打算看看这小家伙的自由滑节目，帮他找找有哪些地方需要调整。
中国杯跟他同场竞技时，他就感觉他的体力很有问题，这么长时间过去，不知道他和他的教练有没有找到解决办法。
“幸助君，看得出来你很擅长点冰跳，那么注意看清楚，后内结环四周跳虽然看上去是刀刃跳，但执行它时还有另外一种方法。”
刷。
想到就做，蹬冰出发。
安易做了一次深呼吸后，依照岛田幸助之前滑行的轨迹，绕场半周来到同样的距离准备起跳，进入跳跃的方式却截然不同。
冰场上，他以左脚支撑身体，右脚浮足抬起。
左脚冰刀以前外刃转后内刃，再转前外刃接后内刃的方式，在冰面上连续画出数个‘3’字形的轨迹，保持后内刃滑入动作不动。
紧接着，浮足抬起的右脚冰刀内刃落下，像点一般猛然踩在冰上，左腿弯曲，身体重心降低，左脚内刃发力跳起，双臂抱在胸前旋转四周落下，以右脚后外刃滑出，完成了一个足以印上教科书作为范本的后内结环四周跳。
但是这明显还不够。
就看他保持滑出动作两秒，转身蹬冰再次重复了两次这个跳跃，第三次重复时，干脆利落的将右脚刀刃换成了刀齿点冰跳起，完成了一个后内点冰菲利普四周，用事实告诉已经明白了他意思的岛田幸助，怕什么刀刃跳啊，4s用我示范的这种方式完成，完全可以当做近似用刀刃点冰的4f。
跳跃高度不足，旋转惯性、速度不够没有关系，起跳前的数次转三就是干这事儿的。
后内点冰菲利普四周跳，或许对目前的你来说很有难度，但后内结环四周跳绝对没有问题。
你现在唯一需要做的就是习惯新的跳跃进入方式，顺便转换思路，将4s当成不点冰的4f。
……
第二八四章4s与4f
“啊啊～这样枯燥无聊的生活究竟要持续到什么时候？我加入nhk的目的是拍摄纪录片，残酷的命运却将我丢进运动员下榻酒店, 拍摄他们的训练画面。”
“呼……上衫君, 等凌晨结束工作后，跟我结伴去附近的居酒屋喝一杯怎么样？什么, 你说妻子女儿没有你的陪伴无法好好休息？岂可修, 我如果没记错你今年只有二十三岁，怎么可能结过婚并且有了孩子？”
“纳尼？！你跟妻子是青梅竹马, 十八岁考进同一所大学当年就结了婚？离开这里！立刻去给我买一罐乌龙茶回来，我要热的混蛋。你这个刚刚进入摄制部的新人！”
十点零五分，2006/2007赛季isu国际滑联大奖赛总决赛, 参赛选手入住酒店的地下一层冰场边，入职nhk摄制部整整三年时间的石田健, 调整过摄像机的拍摄角度对身边新加入部门的后辈释放善意，结果很不幸，被对方一句话刺激的差点崩溃。
他看着面前近在咫尺那张写满抱歉的脸，不明白这个世界是怎么回事。
因为他长相普通，身高普通, 家庭同样普通, 所以方方面面都要输给年轻、英俊的同性, 孤独一生吗？
妻子、女儿。
啊～
混蛋、混蛋、混蛋, 他也好想要一个幸福的家庭啊。
“……”
“前辈，前辈！意外情况出现了，快看训练场进出口！”
被石田健‘针对’了的年轻男人，接到命令转身走出几步正准备去买乌龙茶, 含着笑意直视着正前方的眼睛忽然一凝，迅速辨认出视线中来者的身份后，反身冲到摄像机后方自作主张的将镜头调转，冲最近几天颇为关照他的前辈石田健提醒道。
“是岛田幸助和中国an，没想到岛田幸助离开后竟然会再次返回。前辈，我有一种预感，也许今晚咱们能够拍摄到不少珍贵的画面。就算没有任何新闻价值，只要有他们两人同时出镜，以他们两人在国内的人气，明后几天的独家新闻也不用苦恼了。”
难掩激动的声音落下，来自nhk的两个男人调整摄像机焦距开始拍摄，前后脚走进冰场的安易和岛田幸助停在了防护墙边。
低声交谈了几句，安易弯腰换冰鞋，岛田幸助找到之前离开时没有拿走的私人物品。
抬起眼睛观察了一下冰面四周剩下的三位青年组选手，蹬冰滑到防护墙北面连接着冰场音响系统的电脑前插上mp3选择播放，再一次让熟悉的自由滑音乐在耳旁回荡。
四分四十秒，音乐结束，换好冰鞋的安易恰好滑到他的身边，两个相差六岁的‘对手’相视一笑很快进入正题，先由岛田幸助说安易听，十几分钟过后角色调转，了解了岛田幸助自由滑情况的安易，迅速进入教学状态。
之所以这么效率，原因只有一个，安易职业生涯的积累。
有些事说白了就是一个从量变到质变的过程，学习接触的多了自然一事通百事通。花样滑冰这项运动，不管是技术表现，还是艺术呈现，都在此列。
“幸助君，按照你的说法，你练习后内结环四周跳已经长达一年时间，执行这个跳跃时却始终抓不住，左脚后内刃发力的时间对吗？”
“是的，安sama。”
听见安易的问题，岛田幸助恭敬回答。
“那么这样，你现在把这个跳跃做十遍，让我看看你把它练到了什么程度。理论上你能够跳出后外点冰四周跳，就应该可以跳出后内结环四周跳。看这两个动作的基础分值就能知道了，他们的难度差别不大。”
“嗨！”
刷。
接到指令，转身滑开，岛田幸助确定了一下冰上其他运动员的位置蹬冰加速绕场半周，再次来到冰场北面安易附近时，右脚冰刀前内刃支撑身体，转向换左脚后内刃滑行，左腿弯曲身体重心压下，两条腿呈‘八’字状一别，嗖的一下窜上空中开始旋转，在身体转到第三圈不到三圈半时就落到了冰上，整个动作以失败收场。
但他并未气馁。
站在冰上思考了几秒之后，第二次加速，第二次换足转体，重复着失败尝试又失败的过程。五次、十次、十五次，远远超过了安易要求他执行的次数却依旧没有停下，一直滑着跳着直到体力暂时耗尽。
不远处，北面防护墙边，安易看过这么多次失败的4s，心里的感觉从一开始的惊异发展到最后已然变成了惋惜。
有那么一瞬间，他真的很想叫停那个执拗的少年亲口告诉他，越难的四周跳跃越不能蛮练。能够学会哪种，彻底掌握哪种，除了训练还要看感觉、天赋，以及跳跃执行者与那个动作本身的契合度。
这种说法听上去好像有些玄乎，特别没有科学依据，但这就是事实。
运动员不是机器，学习不同的动作时，自然有各自的偏好。
要不然也不会出现类似jasonliu那样，4t练习了三个星期就顺利跳成，成功率还很高。3a练习了一年半才堪堪掌握，执行时还经常出现各种各样，莫名其妙的低级失误。
“……幸助君，承认吧，你讨厌后内结环跳。”
想到此处心中已经有了清晰的思路，安易抬起胳膊将稍微休息了一会儿，继续摔了五次4s的岛田幸助叫到身边，逼视着他闻言闪过一丝慌张的双眼一字一句道。
“这其实没什么。”
“安，安sama，您不用安慰……”
“我是说真的幸助君，这种排斥真的没什么。”
不由分说打断了岛田幸助的话，安易抬起右手拍了拍他的肩膀强调。
“想想看，每个人都有不同的行为习惯，又怎么可能对所有动作掌握的一样好？”
“我同样如此，我非常讨厌蹲踞式旋转，除非规则规定必须执行，要不然你看我哪一次在自由滑中编入过这个动作？一次都没有，不单是因为它的分值低，最主要的原因是我不喜欢它。所以，排斥某个动作并没有什么大不了的。”
“……”
冰场上两人一个说的认真一个听的仔细，安易为了帮助岛田幸助挣脱自己设置的禁锢，从自己对花样滑冰的感觉说到训练时琢磨出的各种小技巧，最后话题一转对准经验，开始讲述自己在看过岛田幸助的跳跃后，认为他需要注意改正的地方。
具体内容用几句话来概括就是，岛田幸助对这个动作的理解没有问题，跳不出来也不是因为起跳时机不对。
导致他跳跃接连失败，转不够周数的根本问题只有一个，进入动作的方式不够高效，连带着影响了起跳后的高度、远度，让身体转速出现了偏差。
至于怎么解决。
很简单，安易说完后，当场给出了答案，并且亲自示范。他觉得既然决定教了就要教个彻底，藏着掖着不是他的风格。
甚至教完了这个跳跃，他还打算看看这小家伙的自由滑节目，帮他找找有哪些地方需要调整。
中国杯跟他同场竞技时，他就感觉他的体力很有问题，这么长时间过去，不知道他和他的教练有没有找到解决办法。
“幸助君，看得出来你很擅长点冰跳，那么注意看清楚，后内结环四周跳虽然看上去是刀刃跳，但执行它时还有另外一种方法。”
刷。
想到就做，蹬冰出发。
安易做了一次深呼吸后，依照岛田幸助之前滑行的轨迹，绕场半周来到同样的距离准备起跳，进入跳跃的方式却截然不同。
冰场上，他以左脚支撑身体，右脚浮足抬起。
左脚冰刀以前外刃转后内刃，再转前外刃接后内刃的方式，在冰面上连续画出数个‘3’字形的轨迹，保持后内刃滑入动作不动。
紧接着，浮足抬起的右脚冰刀内刃落下，像点一般猛然踩在冰上，左腿弯曲，身体重心降低，左脚内刃发力跳起，双臂抱在胸前旋转四周落下，以右脚后外刃滑出，完成了一个足以印上教科书作为范本的后内结环四周跳。
但是这明显还不够。
就看他保持滑出动作两秒，转身蹬冰再次重复了两次这个跳跃，第三次重复时，干脆利落的将右脚刀刃换成了刀齿点冰跳起，完成了一个后内点冰菲利普四周，用事实告诉已经明白了他意思的岛田幸助，怕什么刀刃跳啊，4s用我示范的这种方式完成，完全可以当做近似用刀刃点冰的4f。
跳跃高度不足，旋转惯性、速度不够没有关系，起跳前的数次转三就是干这事儿的。
后内点冰菲利普四周跳，或许对目前的你来说很有难度，但后内结环四周跳绝对没有问题。
你现在唯一需要做的就是习惯新的跳跃进入方式，顺便转换思路，将4s当成不点冰的4f。
……