第一百七十五章 训练小套路
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沪市，中心体育馆。
今天早上没有比赛，但是红蓝二队是各位成员都是早早来到球馆。
训练日，初凯知道，今天应该会全力磨合战术和战略思想。
这两个词虽然差不多，意思可差的很远了。
战术指的是打好配合，而战略上，是要告诉你，你们球队的主心骨到底是谁。
初凯拿了球就不能闲着，虽然教练没来，但是初凯自己先练习上了基本技巧。
运球动作自然行云流水，而且这回他练习的就是干扰中三分的感觉。
找到自己的助教，让他辛苦一点，每次都贴住自己的突破路线。
有时候职业球员不一定比这些个助理教练有思路，眼前这位初凯就觉得他挺聪明的。
仅仅是运了三下球，就被判断为惯用手是右手，所以防守的侧重点，落在了右边位置。
而初凯已经和他明确了要投篮，助教当然不会放的太大。
初凯起跳的时候腿部的形态已经发生了很大的变化，剪刀脚步，一般人看起来会觉得很奇怪。
只有职业以上才会看出来，这样做，即便是被干扰的再严重，在空中也会有那么一瞬间是能够平衡重心的。
而初凯就在平衡重心的那一个位置上，直接出手。
“这个高难度投篮王是个变态的东西，竟然能够提示我什么时候该出手！”
初凯巧妙的利用了系统，这个徽章的提示，初凯这回知道什么时候出手能够达到高命中率了。
变形投篮的三分球投进，初凯这一球的风格有点巅峰安东尼的意思。
…
没事虐虐助教还是挺好的，初凯感觉这个助教的防守兢兢业业，十分的严谨。
虽然初凯一直在进球，但是助教的防守强度就没有落下来过。
初凯继续进攻，这个时候红队的李楠指导来了。
“哟，初凯来这么早啊！”
“哈哈，教练你也挺早，咱俩彼此彼此。”
“今天大姚要给你好好练一练，你可别害怕了，他狠话都说在前头。”
作为自己的教练，李楠还算善良，最起码告诉初凯一点消息。
“什么？姚主席要搞我？我们俩关系不错啊，大姚不是吃错药了吧？”
初凯还是有点错愕的。
“哈哈，别吃惊，还不是你前两天没有训练，大姚现在都给你攒着呢，这不，秋后算账了吗。”
初凯无语，心中一百个不服气也无济于事。
那你能怎么办？人家是篮协主席，说让你练，你敢不练！
…
中午，初凯的汗水已经能够湿透浑身的衣服，他就穿了个训练半截袖，白色的，还有训练短裤，现在半截袖已经变成刚用水泡过的样子了。
大姚真是一点不客气，也不把初凯当人，抓住机会就是一番猛练。
耐力，爆发力，再加上投篮，就这些东西初凯不知道短短的一上午他要重复了几次。
首先是俯卧撑，然后是短跑冲刺几个来回，最后把手里的球放进篮筐。
听起来很简单，难就难在一直重复了一上午，对体力和毅力的双重折磨。
初凯擦擦汗水，无限的重复几个简单的动作。
也不是没人陪他，所有华夏的队员都在干一件事情，谁能先完成一百次，就可以先走。
包括易帝这样的老将，也丝毫没有怨言，气氛十分良好。
初凯做的是最快的，不得不说体能专家这个徽章给了他一点小便宜。
跑动的过程中积蓄自己的力量，上篮和投篮的时候再用出去，然后在做俯卧撑。
这样能够保证自己的成功率，现在初凯已经完成了八十多次。
剩下的，最快也是刚刚七十次，不过这些球员还是心态比较端正。
话最多的可能就是郭艾伦，他到没有什么抱怨的话。
“这小子可真快，不过联哥，我也快完事了，到时候可先走一步了。”
规则规定的是做完一百个的第一人可以先走，这就错误的让他理解成，只要做够一百个就可以走了。
大姚坏的很，自己在火箭队经历过的魔鬼训练，也要让这些年轻人经历一遍。
做的比较慢的是易帝，但是他成功率却最高，比初凯都要高。
因为每次投篮他都做到把握十足再去出手，这样子比初凯的成功率高了一成半。
初凯就是追求速度。
“联哥，不是我说你，快点做早点下班得了，你看，连着投三个我不也进了吗。”
郭艾伦这次投篮用了三个球，完全没有注意到，角落里面还有几个助教在盯着每一个人。
易帝本来不想和他多说，因为这个经历只有经历过赛场上的人才会懂。
大姚，初凯，和易帝都有经验，这叫做困兽训练。
第一个人完成一百个，是肯定提前下班。
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然后第二名就倒霉了，你就算做完的时间和第一个只差一秒，你也是第二名。
不出意料的话，应该会和剩下的人一起加练，那练到什么程度呢？
就是把你投丢的和上篮没上进的球数，再次补回来。
易帝很聪明，一开始初凯速度就很快，而且到现在竟然还保存原来的速度。
可见这小子体力有多么惊人。
本来易帝也是奔着第一个完成去的，虽然他是大个球员，但是基本功扎实，丝毫不虚初凯。
后来越落越远，易帝也知道自己肯定赶不上他，那就另辟蹊径，追求成功率。
而剩余的年轻人都心浮气躁，追求速度，向郭艾伦，技术不错，也能达到七十次完成度，但是三分的成功率很低。
不会投三分的可以选择两次远距离，郭艾伦远距离很准，但是他怕浪费时间，所以选择一次三分。
易帝把这情况和郭艾伦一五一十的说了出来，说完了，也快完成了。
初凯最后一次上篮打进，休息的一瞬间有种脱力的感觉。
趴在地上，大姚吹了哨子。
杜峰和李楠很无奈，这篮协主席怎么这样爱抢别人的饭碗，现在做起了教练。
“好了，初凯做完一百次了，休息一会儿可以走了”。
其余球员都叫好，然而大姚腹黑的属性这才爆发。
沪市，中心体育馆。
今天早上没有比赛，但是红蓝二队是各位成员都是早早来到球馆。
训练日，初凯知道，今天应该会全力磨合战术和战略思想。
这两个词虽然差不多，意思可差的很远了。
战术指的是打好配合，而战略上，是要告诉你，你们球队的主心骨到底是谁。
初凯拿了球就不能闲着，虽然教练没来，但是初凯自己先练习上了基本技巧。
运球动作自然行云流水，而且这回他练习的就是干扰中三分的感觉。
找到自己的助教，让他辛苦一点，每次都贴住自己的突破路线。
有时候职业球员不一定比这些个助理教练有思路，眼前这位初凯就觉得他挺聪明的。
仅仅是运了三下球，就被判断为惯用手是右手，所以防守的侧重点，落在了右边位置。
而初凯已经和他明确了要投篮，助教当然不会放的太大。
初凯起跳的时候腿部的形态已经发生了很大的变化，剪刀脚步，一般人看起来会觉得很奇怪。
只有职业以上才会看出来，这样做，即便是被干扰的再严重，在空中也会有那么一瞬间是能够平衡重心的。
而初凯就在平衡重心的那一个位置上，直接出手。
“这个高难度投篮王是个变态的东西，竟然能够提示我什么时候该出手！”
初凯巧妙的利用了系统，这个徽章的提示，初凯这回知道什么时候出手能够达到高命中率了。
变形投篮的三分球投进，初凯这一球的风格有点巅峰安东尼的意思。
…
没事虐虐助教还是挺好的，初凯感觉这个助教的防守兢兢业业，十分的严谨。
虽然初凯一直在进球，但是助教的防守强度就没有落下来过。
初凯继续进攻，这个时候红队的李楠指导来了。
“哟，初凯来这么早啊！”
“哈哈，教练你也挺早，咱俩彼此彼此。”
“今天大姚要给你好好练一练，你可别害怕了，他狠话都说在前头。”
作为自己的教练，李楠还算善良，最起码告诉初凯一点消息。
“什么？姚主席要搞我？我们俩关系不错啊，大姚不是吃错药了吧？”
初凯还是有点错愕的。
“哈哈，别吃惊，还不是你前两天没有训练，大姚现在都给你攒着呢，这不，秋后算账了吗。”
初凯无语，心中一百个不服气也无济于事。
那你能怎么办？人家是篮协主席，说让你练，你敢不练！
…
中午，初凯的汗水已经能够湿透浑身的衣服，他就穿了个训练半截袖，白色的，还有训练短裤，现在半截袖已经变成刚用水泡过的样子了。
大姚真是一点不客气，也不把初凯当人，抓住机会就是一番猛练。
耐力，爆发力，再加上投篮，就这些东西初凯不知道短短的一上午他要重复了几次。
首先是俯卧撑，然后是短跑冲刺几个来回，最后把手里的球放进篮筐。
听起来很简单，难就难在一直重复了一上午，对体力和毅力的双重折磨。
初凯擦擦汗水，无限的重复几个简单的动作。
也不是没人陪他，所有华夏的队员都在干一件事情，谁能先完成一百次，就可以先走。
包括易帝这样的老将，也丝毫没有怨言，气氛十分良好。
初凯做的是最快的，不得不说体能专家这个徽章给了他一点小便宜。
跑动的过程中积蓄自己的力量，上篮和投篮的时候再用出去，然后在做俯卧撑。
这样能够保证自己的成功率，现在初凯已经完成了八十多次。
剩下的，最快也是刚刚七十次，不过这些球员还是心态比较端正。
话最多的可能就是郭艾伦，他到没有什么抱怨的话。
“这小子可真快，不过联哥，我也快完事了，到时候可先走一步了。”
规则规定的是做完一百个的第一人可以先走，这就错误的让他理解成，只要做够一百个就可以走了。
大姚坏的很，自己在火箭队经历过的魔鬼训练，也要让这些年轻人经历一遍。
做的比较慢的是易帝，但是他成功率却最高，比初凯都要高。
因为每次投篮他都做到把握十足再去出手，这样子比初凯的成功率高了一成半。
初凯就是追求速度。
“联哥，不是我说你，快点做早点下班得了，你看，连着投三个我不也进了吗。”
郭艾伦这次投篮用了三个球，完全没有注意到，角落里面还有几个助教在盯着每一个人。
易帝本来不想和他多说，因为这个经历只有经历过赛场上的人才会懂。
大姚，初凯，和易帝都有经验，这叫做困兽训练。
第一个人完成一百个，是肯定提前下班。
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不出意料的话，应该会和剩下的人一起加练，那练到什么程度呢？
就是把你投丢的和上篮没上进的球数，再次补回来。
易帝很聪明，一开始初凯速度就很快，而且到现在竟然还保存原来的速度。
可见这小子体力有多么惊人。
本来易帝也是奔着第一个完成去的，虽然他是大个球员，但是基本功扎实，丝毫不虚初凯。
后来越落越远，易帝也知道自己肯定赶不上他，那就另辟蹊径，追求成功率。
而剩余的年轻人都心浮气躁，追求速度，向郭艾伦，技术不错，也能达到七十次完成度，但是三分的成功率很低。
不会投三分的可以选择两次远距离，郭艾伦远距离很准，但是他怕浪费时间，所以选择一次三分。
易帝把这情况和郭艾伦一五一十的说了出来，说完了，也快完成了。
初凯最后一次上篮打进，休息的一瞬间有种脱力的感觉。
趴在地上，大姚吹了哨子。
杜峰和李楠很无奈，这篮协主席怎么这样爱抢别人的饭碗，现在做起了教练。
“好了，初凯做完一百次了，休息一会儿可以走了”。
其余球员都叫好，然而大姚腹黑的属性这才爆发。